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腰疼的日常調(diào)理

                                                                                                            腰疼的生活調(diào)理

1、調(diào)整坐姿，椅子的坐板離地面越

低，腰椎壓力越大。家中沙發(fā)若很軟，一坐就陷下去，則不宜久坐，建議坐高凳和硬靠背凳。

2.注意勞逸結(jié)合，活動與休息都要適度。

3.防止受寒、淋雨和受潮，腰部要

注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露、過食冷飲，不要臥居濕地等。



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